〜社会人だからこそ成功する勉強法〜
こんにちは、well-bingです！！大学で福祉を学び、社会福祉士と精神保健福祉士を取得しました。皆さんに少しでも福祉分野に興味・関心を持ってもらったり、この情報によって自分らしい生活を送っていただくために今はブログ活動しています。
「仕事でクタクタ…でも夢は諦めたくない」
そんなあなたに向けて、この記事は書いています。
社会福祉士国家試験は、働きながらでも合格可能な資格です。ですが、多くの社会人が悩むのが「時間が足りない」という問題。
実際、仕事・家事・育児に追われ、勉強する余裕がなくて挫折する人は少なくありません。
でも、正しい時間管理術を知れば、限られた時間でも合格ラインに届く学習が可能です。
本記事では、社会人でも社会福祉士国家試験に合格できるよう、実際に使える「時間管理術」5選をご紹介します。
ネガティブな気持ちは、工夫次第でポジティブな成果へと変えられます。
ぜひ最後まで読んで、ご自身の勉強に取り入れてください。
1. 朝を制する者が試験を制す！「早朝学習」のすすめ
朝は頭がすっきり！短時間でも集中力が段違い
社会人は日中の時間を仕事に取られてしまうため、夜に勉強する人が多いです。
しかし、夜は疲れていて集中できないことも…。
そこでオススメしたいのが「早朝学習」です。
朝の30分〜1時間は、脳がリフレッシュされた状態で集中力が高いのが特徴です。
NHKの調査（※1）でも、朝型の学習が記憶定着に効果的だと報告されています。
たとえば、
- 出勤前に30分、過去問を解く
- 朝食後に参考書を1単元だけ読む
このような小さな積み重ねでも、1ヶ月後には10〜20時間分の差が生まれます。
2. スキマ時間を積み上げる！「1日15分×4回」の考え方
通勤中・休憩中・待ち時間がゴールドタイムに
「まとまった時間がない」…これは多くの社会人の悩みです。
でも、1日全体をよく見渡すと、意外と細かい空き時間は多いものです。
たとえば：
- 通勤中（15分）：音声教材や暗記カード
- 昼休み（15分）：ノートを読み返す
- 夕食後（15分）：問題集を1ページ
- 寝る前（15分）：用語の確認
これを習慣化できれば、毎日1時間＝1ヶ月30時間の勉強時間が確保できます。
「少しずつ」でも、確実に前進する学習法なのです。
3. タイマー学習で集中力UP！「25分×5分」の黄金比
ポモドーロ・テクニックを使って学習効率を最大化
集中力が続かない社会人には、時間を区切って取り組む「タイマー学習」が効果的です。
具体的には、「25分集中→5分休憩」を1セットとし、これを繰り返す方法。
この方法は「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれ、脳科学的にも集中力維持に有効とされています（※2）。
タイマーを使えば、だらだら勉強する時間が激減し、短時間でも高密度の学習が可能になります。
4. スケジュール管理は「逆算思考」で決まる！
試験日から逆に計画を立てて、無駄ゼロの勉強へ
社会福祉士国家試験は例年2月上旬。
そこから逆算して、「この月までに基礎」「この週で過去問」といった計画を立てると、無駄な焦りがなくなります。
Googleカレンダーや紙の手帳に「今日は何をやるか」まで書いておくと、行動が明確になります。
また、毎週1回、予定を振り返る時間を設けると、計画倒れも防ぎやすくなります。
計画通りにいかないときも焦らず、「どこがズレたか」を見直せば、リカバリー可能です。
5. 「ながら勉強」も立派な戦力に
家事や移動中を学びの時間に変える
社会人は勉強時間の確保が難しいですが、完全な自由時間でなくても学習は可能です。
たとえば、
- 洗濯しながら講義音声を聞く
- 食器を洗いながら用語をブツブツつぶやく
- お風呂で問題集を読む（防水仕様）
このような「ながら学習」も、積み重なれば大きな武器になります。
通信講座（ユーキャン、フォーサイトなど）ではスマホで聞ける講義音声付きの教材もあるため、効率的に学びを深められます。
【Q&A】よくある質問と答え
Q1：働きながら本当に合格できますか？
A1：はい、可能です。通信講座などを活用し、正しい時間管理をすれば、多くの社会人が合格しています。
Q2：社会福祉士国家試験はどれくらいの勉強時間が必要？
A2：目安は300〜500時間ほど。半年〜1年かけてコツコツ進めれば無理なく達成できます。
Q3：平日は勉強時間が確保できません。どうすれば？
A3：「スキマ時間の積み上げ」と「早朝学習」が有効です。週末に集中するより、毎日少しずつの方が定着しやすくなります。
Q4：タイマー学習ってどうやればいいの？
A4：キッチンタイマーやスマホアプリで25分をセットし、その間だけ集中。5分休憩を挟んで繰り返すのが基本です。
Q5：通信講座って本当に必要？
A5：独学でも合格は可能ですが、忙しい社会人には通信講座のサポートが役立ちます。特に講義音声や添削指導が時間短縮に直結します。
【まとめ】
社会福祉士国家試験に挑戦する社会人にとって、最大の壁は「時間が足りない」こと。
ですが、今回ご紹介した5つの時間管理術を取り入れれば、働きながらでも十分に合格を狙えます。
「時間がない＝無理」ではなく、「時間がないからこそ、戦略で勝つ」。
それが、社会人受験の強みでもあります。
どうか、今日から一歩でも始めてみてください。
積み重ねが、未来を変えます。
※参考文献：
（※1）NHK「チコちゃんに叱られる」記憶と学習の特集より
（※2）『ポモドーロ・テクニック入門』（フランチェスコ・シリロ著）
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